"아기가 잘 때 자라"는 말을 만든 사람은 신생아 부모의 삶이 어떤지 분명히 기억하지 못할 것입니다.
우리는 실제 상황이 어떤지 잘 알고 있습니다. 아기와 집에서 보내는 첫 며칠 밤은 지치기 마련입니다. 아기가 드디어 요람에서 잠들고, 당신은 아무리 피곤해도 잠을 자는 것이 어려운 일처럼 느껴질 수 있습니다. 부모의 본능이 발동하여 잠을 자는 대신 5분마다 아기가 괜찮은지 확인하게 됩니다. 아기가 조용히 잠들기를 바라지만, 막상 조용히 잠들면 뭔가 잘못된 건 아닌지 걱정하게 됩니다.
걱정하지 마세요, 저희도 같은 경험을 했습니다.
좋은 소식은 수면 컨설턴트들이 도움을 줄 수 있다는 것입니다! 베이비 안전의 달을 맞아, 젠틀 수면 전문가 레베카 미치(Rebecca Michi)에게 최고의 조언을 요청했습니다. 레베카의 조언을 마음속 깊이 새기고 따른다면, 아기가 안전하고 편안하게 잠들 것이라고 그녀는 말합니다.
1. 미국 소아과 학회, 호주 보건 당국 및 NHS는 최소 생후 6개월까지 자녀와 침실을 같이 사용하도록 권장합니다.
방을 함께 사용하면 영아 돌연사 증후군(SIDS)의 위험을 최대 50%까지 줄일 수 있습니다.
2. 아기를 재울 때는 항상 등을 대고 눕히세요.
아기가 뒤집을 수 있다면, 배를 대고 자도 괜찮습니다.
3. 아기가 카시트에서 잠들었다면, 집에 돌아왔을 때 카시트에서 아기를 꺼내 침대에 눕히세요.
버킷 시트에 계속 재우고 싶은 마음이 들겠지만, 침대에 눕히는 것이 더 안전합니다.
4. 아기가 아기띠에서 잠들었다면, 아기에게 입맞춤할 수 있을 만큼 가까이 두고 아기의 턱이 가슴에서 떨어져 있는지 확인하세요.
아기띠에서 아기가 낮잠을 잘 자는 것을 발견할 수도 있습니다.
5. 아기가 요람이나 아기 침대에서 잠을 잘 때는 매트리스, 잘 맞는 시트, 아기 외에는 아무것도 두지 않아야 합니다.
범퍼, 헐렁한 담요 등 그 외의 모든 것은 질식 위험이 될 수 있습니다.
6. 침실을 너무 따뜻하게 유지하지 마세요. 이상적인 온도는 화씨 65도에서 70도 사이입니다.
아기가 따뜻한지 차가운지 확인하려면 아기의 가슴이나 등을 확인하세요. 영아의 혈액순환은 좋지 않으며, 손과 머리가 상당히 차갑게 느껴질 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 아기는 편안합니다.
7. 밤에 아기에게 수유할 때는 의자나 소파보다 아기를 침대로 데려와서 수유하는 것이 더 안전합니다.
만약 실수로 수유 중에 잠이 들더라도 아기는 당신의 침대에서 더 안전할 것입니다. 공동 수면을 계획하지 않더라도 침대를 가능한 한 안전하게 유지하세요.
8. 수면 공간에 수면 자세 유지 장치를 사용하지 마세요.
이것이 아기를 안전하게 한 자세로 유지시켜준다고 생각할 수 있지만, 위험할 수 있습니다. 기억하세요, 침대에는 아무것도 추가로 두지 마세요.
9. 아기가 침대에서 잠을 잘 때는 항상 아기의 머리와 얼굴을 가리지 마세요.
10. 가구를 벽에 고정하세요.
아기가 기어오르기 시작할 때, 우리는 아기가 혼자서도 안전하게 있을 수 있는 방에 있는지 확인해야 합니다. 그렇게 하면 아기가 가구를 기어오르려고 해도 가구가 넘어지지 않을 것입니다.
안전한 수면에 대해 질문이 있다면 아기 주치의에게 문의하십시오.
저자 소개
레베카 미치(Rebecca Michi)는 영국에서 태어나 교육받은 아동 수면 컨설턴트이자 작가이며, 현재 미국 워싱턴주 시애틀에 거주하고 있습니다. 그녀는 전 세계의 가족들과 함께 일합니다. 레베카는 아이들과 부모가 건강한 습관을 길러 마침내 숙면을 취할 수 있도록 돕는 데 열정적입니다. 드라마를 꿈의 세계로 바꾸면서, 그녀의 임무는 아이들을 울리지 않고도 당신과 당신의 아이들이 숙면을 취하도록 돕는 것입니다.